Hoe kom je in de flow?
Je herkent het vast: je bent zo met iets bezig dat je er helemaal in opgaat en de tijd vliegt voorbij. Het heet niet voor niks flow; het gaat over stromen oftewel in beweging zijn. In de jaren 90 werd flow gedefinieerd door Mihaly Csikszentmihalyi (een Amerikaans-Hongaarse psycholoog). Hij beschreef flow als een mentale staat van concentratie ofwel het compleet één zijn met een activiteit. In de flow ga je zo op in een activiteit dat je scherp bent, je ervaart uiterste concentratie. Negativiteit en angst zijn er op dat moment niet. Dit gaat met name zo bij dingen die je succesvol doet. Je zit dan ‘in de flow’. Maar hoe kom je in die flow?
Je kunt er zelf voor zorgen dat je vaker in de flow terechtkomt. Bij studio stapelgoed vinden we dat er veel paralellen zijn met het activeren van ‘inspiratie’. Flow is dus iets dat een inspanning vereist om het te bereiken. Het heeft geen zin om gewoon af te wachten tot het je overkomt. Integendeel, er zijn verschillende dingen die je actief kunt doen om in de flow te komen namelijk:
- Geef jezelf de tijd. Meestal duurt het even voor je in flow bent. Als je na 10 minuten al denkt: “Het lukt niet, ik ga maar iets anders doen”, ontneem je jezelf de kans om in flow te komen. Dus zorg dat je lang genoeg aan iets werkt om in flow te komen. Zorg dat je niet wordt afgeleid en neem voldoende tijd. Flow duurt vaak 2,5 tot 3 uur
- Flow ontstaat wanneer je een doel in het hier en nu voor ogen hebt dat om al jouw focus vraagt, omdat het anders als je niet oplet misgaat. Die focus geeft je de mogelijkheid om jezelf te vergeten, één te worden met wat je doet.
- Activiteiten in de flow zijn vaak uitdagend maar niet te moeilijk om het niet te kunnen behalen. Zo krijg je persoonlijke controle over de situatie of activiteit, en is de kans groot dat je in een flow belandt omdat je de activiteit leuk vindt. Het gaat om een fysieke of intellectuele bezigheid, passend bij jouw skills.
- Zorg voor een inspirerende omgeving. Uit onderzoek blijkt dat je werkplek één van de belangrijkste factoren is in het stimuleren van creativiteit en flow. Werk dus in een omgeving waar jij blij, gemotiveerd en geïnspireerd van wordt.
- In flow komen is moeilijk als je weinig energie hebt. Het zal voelen als een strijd waarbij je veel makkelijker afgeleid wordt en minder wilskracht hebt om lang genoeg bij je taken te blijven om in de flow te komen. Kies daarom een moment op de dag dat je uitgerust en fit bent. Een andere optie is om een flow activiteit te plannen nadat je voldoende pauze hebt genomen.
- Doe één ding tegelijk. Als je je op meerdere dingen tegelijk moet concentreren, kom je niet in de flow. Laat Facebook, e-mail en andere afleiders uit.
- Voor sommige mensen helpt het om een goede muziek playlist aan te zetten. Voor een ander is het totale stilte. Het makkelijkst is in ieder geval als je jezelf kan afzonderen van je omgeving. Muziek kan helpen om je in een bepaalde focus te brengen. Zo gebruiken sporters muziek vaak voorafgaand aan wedstrijden om zich zo goed mogelijk voor te bereiden op wat komen gaat en zichzelf in een optimale staat van zijn te krijgen.
Stel je eens voor: een vergaderruimte boordevol met mensen van alle rangen en standen binnen de organisatie. Elk met hun eigen unieke persoonlijkheid. Als facilitator staan wij vaak voor dit soort groepen, met een waar circus aan persoonlijkheden. Bij studio stapelgoed proberen we tijdens een sessie om al die stukjes samen te brengen tot een geheel. Van sprankelende extraverten tot bedachtzame introverten, van degenen die met open armen elke uitdaging aangaan tot degenen die liever op de achtergrond blijven. Het is voor ons als een kleurrijk mozaïek waarbij elke deelnemer een uniek stukje vormt. Dit maakt iedere bijeenkomst een avontuur op zich.
Future search is een door Marvin Weisbord en Sandra Janoff ontwikkelde large scale intervention om met een grote groep mensen in enkele dagen tot een toekomstvisie en een bijbehorend actieplan te komen. Daarbij worden creatieve methoden gebruikt om de deelnemers te stimuleren om bekende denkpatronen en dominante aannames los te laten en 'met nieuwe ogen' naar mogelijkheden te zoeken. In de blog leggen we je uit hoe future search nu precies werkt.
Bij studio stapelgoed zijn we altijd op zoek naar leuke vergaderlocaties. Noord-Holland biedt wat ons betreft een schat aan inspirerende ruimtes. We nemen je daarom in dit blog mee op een reis langs pittoreske steden en schilderachtige kustplaatsen, naar onconventionele vergaderplekken die jouw bijeenkomst onvergetelijk zullen maken.
In de wereld van idee-ontwikkeling heeft de methode van het "roasten" zich bewezen als een krachtige turbo-booster, waarmee je plannen in slechts 2 uur tijd aanzienlijk verder brengt. Deze aanpak, gericht op het leren van kritiek, het ontwikkelen van oplossingen en het vergroten van verbinding en draagvlak. Roasten is eigenlijk grappig kritiek leveren op iemand, vaak met een humoristische twist. Het doel is niet om iemand echt te kwetsen, maar eerder om lichtvoetig plagerig te zijn. Het draait om slimme opmerkingen en een speelse houding, maar het is belangrijk om grenzen te respecteren en niet te ver te gaan. In dit blog leggen we uit hoe je het roasten kunt toepassen tijdens een bijeenkomst.
Het moment van het voorstelrondje, een labyrint van nieuwe namen en gezichten. Hoe vaak heb je niet geprobeerd ze te onthouden, om ze slechts een paar seconden later kwijt te zijn? Het is een uitdaging die velen van ons kennen. Maar vrees niet, bij studio stapelgoed zijn we er ingedoken en hebben een stapel handige trucs ontdekt om voortaan de namen makkelijker te onthouden.
Het is niet altijd eenvoudig om met een groep deelnemers snel én democratisch een beslissing te nemen, laat staan om iedereen tevreden te laten zijn met de uitkomst. Toch wil je zoveel mogelijk draagvlak voor de uitkomst, want dat helpt bij het vervolg. Wij zetten hiervoor geregeld dot voting in.
In dit blog delen we weer een stapel creatieve werkvormen om de check-in tijdens jouw bijeenkomsten of vergaderingen te verlevendigen. Want wij geloven dat deze eenvoudige en effectieve activiteiten een positieve impact kunnen hebben op de sfeer tijdens sessies.
Bij studio stapelgoed geloven we sterk in het bevorderen van een positieve werksfeer en het zorgen voor verbinding en werkplezier. Een van de manieren waarop we dit doen, is door het vieren van speciale gelegenheden, en Sinterklaas is daarbij geen uitzondering! In dit blog delen we enkele sprankelende werkvormen waarmee je de komende dagen jouw collega's kunt verrassen en een onvergetelijke viering van Sinterklaas op de werkvloer kunt organiseren.
In de wereld van vergaderingen en bijeenkomsten is er soms behoefte aan iemand die de touwtjes in handen neemt, vooral als je als team of leidinggevende niet in de spagaat van het managen van het proces en inhoudelijk bijdragen terecht wilt komen. In zulke situaties is het waardevol, zo niet noodzakelijk, om een professionele facilitator in te schakelen. Faciliteren is een speciale vaardigheid en kan aanzienlijk bijdragen aan het soepel verlopen van vergaderingen en bijeenkomsten. In dit blog leggen we uit wat de rol van een facilitator nu precies inhoudt en waarom het zo belangrijk is.
Het gebruik van duurzame materialen tijdens vergaderingen en brainstormbijeenkomsten kan ons helpen om de ecologische voetafdruk te verkleinen en bij te dragen aan een meer milieubewuste aanpak. Bij studio stapelgoed hebben we daarom de afgelopen tijd kritisch gekeken naar alle spullen die we gebruiken en naar hoe we onze sessies organiseren. En nu doen we een aantal dingen echt anders. In dit blog delen we onze tips met je. Want door duurzaamheid te integreren in je facilitatorrol, kun je een positieve impact hebben op het milieu en tegelijkertijd ook weer jouw deelnemers inspireren om bewuster om te gaan met materialen tijdens bijeenkomsten en evenementen.